Ratgeber: Reinigung der Zunge
Das regelmäßige Reinigen der Zunge beugt Mundgeruch vor und soll die Zahnhygiene unterstützen. Ca. 60 bis 80 Prozent der Mikroorganismen in der Mundhöhle befinden sich auf der Zunge. Die raue Oberfläche bietet hervorragend Halt für Nahrungsreste und abgestorbene Zellen und bieten damit idealen Nährboden für Bakterien. Zu erkennen ist dies an einem meist weißlichen Belag auf der Zungenoberfläche. Etwa die Hälfte der Gründe für Mundgeruch lassen sich durch Ablagerungen auf der Zunge erklären. Auf dem Markt lassen sich eine große Menge an verschiedenen Instrumenten zur optimalen Zungenreinigung finden.
Welche Folgen haben eine ungereinigte Zunge?
Neben Mundgeruch kann eine ungereinigte Zunge zu dem noch ein erhöhtes Risiko für folgende Symptome darstellen:
– Entzündungen: da sich Bakterien leicht an der Zungenoberfläche festsetzen können, wird das Entstehen und das Fortschreiten von Entzündungen begünstigt
– Karies: die angesammelten Bakterien auf der Zungenoberfläche sind Nährboden für Karies
– Paradontitis/Paradontose: Beläge können Paradontose fördern
– Zahnbehandlungen/-ersatz: aufgrund der obigen Symptome, müssen Ihre Zähne häufiger behandelt werden bzw. kann es zu Zahnverlust kommen
– Beeinträchtigung des Geschmacksinns: Die Zunge ist das Organ, mit dem wir schmecken. Verunreinigungen verschlechtern die Funktion der Geschmacksnerven
Daher sollte Sie die Zungenreinigung in Ihre tägliche Mundhygiene integrieren um die Ihre Mundgesundheit zu fördern und zu erhalten.
Wann sollte ich meine Zunge reinigen?
Am besten reinigen Sie Ihre Zunge direkt nach dem Zähneputzen. Mit den verschiedenen Instrumenten lässt sich die Zungenoberfläche gut abbürsten oder abschrubben. Dadurch wird nicht nur Mundgeruch verhindert, sondern auch die Bildung von Zahnbelag, da die sich auf der Zunge befindlichen Bakterien nur so aus dem Mund entfernt werden.
Mit was sollte ich meine Zunge reinigen?
Auf der Rückseite mancher Zahnbürsten befinden sich Lamellen, die zum reinigen der Zunge gedacht sind. Im Drogeriemarkt finden sich zudem spezielle Zungenschaber, -kratzer oder -bürsten. Natürlich können Sie auch die Bürsten Ihrer Zahnbürste benutzen. Diese ist jedoch nicht ganz so optimal dafür geeignet, da im Vergleich zum Schaber, die Bakterien nicht gut abtransportiert werden und aufgrund der Höhe des Bürstenkopfs es zu Würgereiz kommen kann.
Weiter gibt es verschiedene Zungen-Gele und Mundspülungen, die dabei helfen, die Bakterien auf der Zunge zu beseitigen. Diese haben oft eine antibakterielle Wirkung und verhindern somit auch, dass sich erneut Mikroorganismen auf der Zunge oder im Mundraum ansiedeln.
Hausmittel für die Zungenreinigung
Es gibt auch die Möglichkeit Ihre Zunge mithilfe von Hausmitteln zu reinigen:
– Kräutertinkturen: Salbe, Myrrhe und Thymian wirken antibakteriell und töten so Keime auf der Zunge ab.
– Harte Nahrungsmittel: rohes Obst und Gemüse oder Brot helfen den Belag auf der Zunge automatisch beim Kauen abzukratzen und zu lösen.
– Löffel als Zungenschaber: Einfach in die Besteckkiste langen und einen einfachen Esslöffel als Zungenschaber benutzen (achten Sie hierbei aber auf scharfe Kanten).
– Ölziehen: Ein Esslöffel Öl 15 Minuten lang im Mund hin und her bewegen und dann ausspucken hilft beim entfernen von Bakterien und Belag.
– Natron und Backpulver neutralisieren und entfernen Speisereste von der Zunge.
– Salzwasser: Einfach den Mund mit Salzwasser ausspülen oder gurgeln und Ihr Mundraum ist gereinigt.
Die Zungenreinigung sollte zu Ihrem täglichen Mundhygiene zählen! Nicht nur wird dadurch Mundgeruch verhindert, sondern vielmehr schützt es den gesamten Mundraum vor Bakterien und Mikroorganismen. Einfach nach dem Zähneputzen Ihre Zunge mit reinigen und Sie sind bereit für den Tag.
Haben Sie fragen rund um das Thema „Mundhygiene“? Zögern Sie nicht und sprechen Sie uns hier direkt in unserer Zahnarztpraxis mundwerk Pfaffenhofen an, wir helfen Ihnen gerne weiter.
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